Beginn der Laufbewegung mit dem ballfernen Bein; den Ball fokussiert im Blick behalten und prüfen, ob Laufweg frei ist. Absprung vom tornahen Bein in Richtung Ball. Angriffsfläche ist die Oberseite der acht Finger, sie sollten möglichst genau gegeneinandergestellt sein. Die Arme sind stark angewinkelt. Schwungbeineinsatz und Ganzkörperstreckung. Die Arme explosiv Richtung Ball strecken. Ball in der Endphase der Armstreckung treffen! Im Moment des Ballkontakts nahezu vollständige Streckung der Arme! Einbeinige oder beidbeinige.
Einarmiges Fausten hoher Bälle
Beginn der Laufbewegung mit dem ballfernen Bein; den Ball fokussiert im Blick behalten und prüfen, ob Laufweg frei ist. Absprung mit dem ballfernen Bein nach vorn-oben. Bälle von linker Seite werden mit links gefaustet, Bälle von rechts werden mit der rechten Faust gefaustet. Daumen liegt außen auf dem Zeigefinger. Angriffsfläche ist die Oberseite der vier Finger. Arm nach hinten anwinkeln. Wichtig ist auch ein aktiver Schwungbeineinsatz!